Cómo hacer tu Ikigai paso a paso (con ejemplo y plantilla)

Para hacer tu ikigai paso a paso, escribe cuatro listas con hechos (lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que te pagan), crúzalas, busca lo que aparece en el centro y conviértelo en una idea que puedas probar en 7 días.

Al final no tendrás una frase bonita, sino tres ideas de negocio y una para probar esta semana. Te lo explico con un ejemplo resuelto, una plantilla que puedes copiar y cuatro personas reales que lo usaron.

El ikigai en 1 minuto: las 4 preguntas y los 4 cruces

Cuatro preguntas, cuatro cruces y un centro: ese es todo el método.

Cuando dos círculos se tocan aparece un cruce. Cada cruce tiene nombre y, sobre todo, una carencia: te dice qué te falta si te quedas solo ahí.

La palabra, que proviene del japonés, se descompone en «iki» (vida) y «gai» (valor o efecto). Por eso se traduce como «razón de ser»: una brújula que apunta a lo que hace que la vida valga la pena.

Paso 1 · Escribe tus 4 listas con hechos, no con deseos

Coge un papel o la plantilla de más abajo y escribe de 3 a 5 respuestas en cada círculo. La regla es una sola: cada respuesta tiene que ser algo que ya ha pasado, no algo que te gustaría que pasara.

Lo que amas: qué te da energía

Para encontrar lo que te apasiona, pregúntate:

• ¿Qué actividades te absorben tanto que olvidas comer o dormir?
• ¿Qué temas podrías leer o hablar durante horas sin aburrirte?
• ¿En qué gastaste tu tiempo libre el último año sin que nadie te lo pidiera?

En lo que eres bueno: qué te reconocen los demás

Aquí no hay falsa modestia que valga:

• Enumera esas tareas que todos dicen que te salen de maravilla.
• Piensa en los cumplidos recurrentes que recibes en tu trabajo o vida personal.
• ¿Qué te piden que hagas o expliques porque a ti te sale más fácil que a los demás?

Esas son las pistas de tus talentos naturales.

Lo que el mundo necesita: problemas que ves de cerca

Piensa en problemas concretos, no en causas abstractas:

• ¿Qué problemas sociales te mueven el corazón?
• ¿Hacia qué causas te sientes inclinado a contribuir?
• ¿Qué problema conoces de cerca porque lo has sufrido tú o lo ves en personas reales?

Eso que te importa más allá de ti es la materia prima de tu misión, que aparece cuando se cruza con lo que amas.

Por lo que te pagan: dinero de verdad

Considera lo siguiente:

• ¿Qué habilidades tienes que son valiosas en el mercado laboral?
• ¿Qué servicio puedes ofrecer que la gente esté dispuesta a pagar?
• ¿Por qué te han pagado alguna vez, aunque fuera poco? ¿Sabes con nombre quién te pagaría?

Aquí se trata de ser práctico y alinear tus talentos con oportunidades económicas.

Si te quedas en blanco, estas dos diapositivas tienen ejemplos de respuestas para cada círculo:

Paso 2 · Cruza las listas: Pasión, Misión, Profesión y Vocación

Dibuja cuatro círculos que se solapan y copia dentro tus listas. Donde se superponen dos círculos están los cuatro cruces; donde se superponen los cuatro, tu ikigai.

Conecta los puntos entre lo que amas y lo que haces bien, lo que el mundo necesita y por lo que te pagarían. Pregúntate:

• Pasión: ¿Qué hago bien y además disfruto haciendo?Cruza lo que amas con en lo que eres bueno.Copiar
• Misión: ¿Cómo puedo usar lo que amo para servir a los demás?Cruza lo que amas con lo que el mundo necesita.Copiar
• Profesión: ¿Por cuál de mis habilidades ya me han pagado o me pagarían?Cruza en lo que eres bueno con por lo que te pagan.Copiar
• Vocación: ¿Qué problema que conozco de cerca paga alguien por resolver?Cruza lo que el mundo necesita con por lo que te pagan.Copiar

Y una quinta pregunta que lo resume todo: ¿Hay una manera de transformar mi pasión en mi profesión?

Mientras conectas los puntos, observa cómo se forma tu ikigai en el centro. Lo que aparece en los cuatro círculos, aunque sea con otras palabras, es tu candidato.

Si prefieres no hacerlo a mano, el test Ikigai gratis cruza los cuatro círculos por ti y te dice qué negocio digital encaja contigo.

Paso 3 · Busca el centro y encuentra tu eslabón débil

Lo normal es que nada aparezca en los cuatro círculos a la primera. No pasa nada: busca lo que aparece en tres. El círculo que falta es tu eslabón débil, y saber cuál es vale más que un ikigai perfecto sobre el papel.

Compara tu centro con lo que haces hoy

Vamos a ser sinceros:

• Si los domingos te pesan pensando en el lunes, algo falta.
• Si sientes que tu trabajo es solo un reloj marcando horas, necesitamos ajustar tu rumbo.

Después, evalúa:

1. Autoevaluación honesta: Haz un inventario de tu día a día laboral. ¿Qué partes de tu trabajo actual disfrutas y cuáles te resultan tediosas o sin sentido?
2. Reconoce tus logros y habilidades: Aunque no estés en el trabajo de tus sueños, seguro has desarrollado habilidades y alcanzado logros. Valóralos, son tu madera para el puente.
3. Identificación de discrepancias: Marca las diferencias entre tu empleo actual y las actividades que has identificado como parte de tu ikigai. ¿Es la creatividad? ¿El impacto social? ¿La autonomía?

Casos reales: el círculo que les faltaba

Estas cuatro personas cuentan en público cómo usaron el ikigai. Son relatos que cada una hace de sí misma: no prueban que el método funcione, pero enseñan algo útil, que cada una tenía un círculo flojo distinto.

Sebastián Lora, formador en comunicación. Tras estudiar ingeniería, su primer empleo fue de teleoperador de equipajes perdidos en el aeropuerto de Madrid. En un club de oratoria descubrió que enseñar le gustaba y se le daba bien; empezó a cobrar un poco y años después dejó el empleo. Cerró al final por lo que te pagan. Su historia en Emprendedor.com.

Diego Noriega, mentor de emprendedores. Sabía qué hacía bien, qué hacía falta y qué le daba dinero, pero, como escribe él, «me costó encontrar lo que AMO hacer». Tardó 10 años. Entonces orientó su trabajo a acompañar a emprendedores, con un modelo de ingresos para que no fuera solo voluntariado. Le faltaba lo que amas. Lo cuenta en su blog.

Nicolas Demeilliers (en inglés). Banquero de inversión con buen sueldo, se vio entre Profesión y Pasión, pero sentía que su trabajo no era algo que el mundo necesitara. Dejó el banco, pasó por voluntariados y un coach, y cofundó en México una empresa de impacto social. Le faltaba lo que el mundo necesita. Su relato en Fuckup Nights (en inglés).

Petrus Productivus, de Heroic Productivity (en inglés). Firma con seudónimo: tómalo como ejemplo de método. Tras el golpe de 2020 a su empresa, escribió qué amaba y en qué era bueno, sacó 10 ideas, filtró por demanda, se quedó con 3 y eligió una. Su aviso: «The fourth quadrant (what does the world need) is always the hardest». Su proceso (en inglés).

Paso 4 · Convierte el cruce en una idea de negocio y pruébala 7 días

Un cruce todavía no es un negocio. Lo es cuando puedes decir a quién ayudas, con qué y cómo te pagan en una sola frase. Rellena esta y léela en voz alta: si suena rara, falta un círculo.

• Ayudo a [quién tiene el problema] a [conseguir qué] con [lo que hago bien], y me pagan [cómo].Una frase por idea. Si no sabes rellenar un hueco, ese es tu eslabón débil.Copiar

Con la frase escrita, elige la forma más sencilla de venderla. Para probar, cuanto más simple, mejor:

Y ahora, la prueba. Siete días y sin invertir: el objetivo no es ganar dinero esta semana, sino saber si la idea aguanta el contacto con personas reales.

1. Habla con cinco personas que tengan el problema y pregúntales cómo lo resuelven hoy.
2. Ofrece una versión mínima a precio cerrado a tres conocidos que encajen.
3. Publica lo que sabes del tema y mira quién te pregunta o te escribe.
4. Busca quién vende ya algo parecido: si hay competencia, hay demanda.
5. Apunta qué te dio energía y qué te la quitó. Es tu círculo de «lo que amas» con datos.

Si tu cruce está claro pero te faltan ideas para convertirlo en negocio, repasa estas ideas de negocios rentables con poca inversión, los negocios con inteligencia artificial y los negocios del futuro.

Ejemplo resuelto: de cuatro listas a tres ideas

Ejemplo ilustrativo: no es una persona real. Es un perfil inventado para enseñar el método de principio a fin: alguien que lleva años en la administración de una pequeña empresa y quiere probar algo por su cuenta.

Con eso salen tres ideas. Fíjate en que cada una tiene un eslabón débil distinto, y que se prueba primero la que está en el centro:

Plantilla para hacer tu ikigai (cópiala)

Rellena esta tabla con tus hechos. Si prefieres trabajar en tu ordenador, copia la plantilla y pégala en un documento, en Notion o en una hoja de cálculo: se pega con sus columnas.

• Plantilla ikigai (texto para pegar)Diez filas: los 4 círculos, los 4 cruces, el centro y tu primer paso.Copiar

Errores y lo que no te cuentan del ikigai

El ikigai tiene buena prensa y poca letra pequeña. Esto es lo que suele salir mal:

• Escribir deseos en vez de hechos. «Me gustaría» no cuenta. Si no ha pasado, no va en la lista.
• Quedarte en la Pasión. Lo que amas y haces bien no paga solo: sin el cuarto círculo es un hobby.
• Tomarlo como un método científico. Es un marco para pensar, no un diagnóstico. Tampoco nuestro test lo es: es un mapa para decidir qué probar primero.
• Buscar un único ikigai para toda la vida. Puedes tener varios, y cambia cuando cambia tu situación.
• Montar el negocio antes de probar el cruce. Una semana de pruebas ahorra meses de trabajo en una idea que nadie quería.

Y luego están los obstáculos, esos «peros» que siempre aparecen cuando piensas en cambiar:

Con lápiz, con el test o con ChatGPT: cuál usar

Las tres formas sirven. Lo que cambia es cuánto te cuestan y cuánto se dejan engañar por lo que te gustaría ser.

Mi recomendación: haz el test primero y el papel después. El test te da una dirección en minutos y el papel la llena con tus palabras.

Si prefieres ChatGPT, no le pidas «dime mi ikigai»: pídele que te interrogue. Copia esta instrucción:

• Instrucción para ChatGPTLe obliga a preguntarte por hechos antes de proponerte nada.Copiar

Del ikigai a tu primera idea

El ikigai no te da la respuesta: te da una dirección y una idea que probar. Escribe tus listas, crúzalas, busca tu eslabón débil y prueba una sola idea esta semana. Lo que pase en esos siete días te dirá más que cualquier diagrama.

¿Qué te ha salido en el centro? Cuéntamelo en los comentarios.

Preguntas frecuentes sobre cómo hacer tu ikigai

¿Cómo hacer el ikigai paso a paso?

Escribe cuatro listas con hechos: lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que te pagan. Crúzalas para ver tu Pasión, Misión, Profesión y Vocación, busca lo que aparece en el centro y pruébalo como idea durante 7 días.

¿Cómo puedo saber cuál es mi ikigai?

Cruzando lo que ya has hecho, no lo que te gustaría hacer. Lo que se repite en los cuatro círculos es tu candidato. Si prefieres no hacerlo a mano, el test Ikigai gratis de ENO lo calcula con 24 afirmaciones sobre hechos en 5-7 minutos.

¿Cuáles son las 4 reglas del ikigai?

Más que reglas, son los cuatro círculos del diagrama: lo que amas, en lo que eres bueno, lo que el mundo necesita y por lo que te pagan. El ikigai está donde se cruzan los cuatro.

¿Cómo puedo crear un ikigai?

Con papel y lápiz dibujando cuatro círculos, con la plantilla de este artículo o con un test. Lo importante es que cada respuesta sea un hecho y que termines con una idea concreta que probar.

¿Qué es el test de ikigai?

Un cuestionario que puntúa los cuatro círculos por ti. El de ENO es gratis y sin registro: 24 afirmaciones sobre lo que has hecho, 6 líneas de negocio digital, tu eslabón débil y 5 rutas de negocio con un primer paso de 7 días.

¿Mi ikigai tiene que generar dinero?

Si lo usas para elegir un negocio, sí: el cuarto círculo es por lo que te pagan. El ikigai en sentido japonés es más amplio y no tiene por qué ser trabajo, pero un negocio sin ingresos no se sostiene.

¿Puedo tener varios ikigai?

Sí. Por eso conviene sacar dos o tres ideas del cruce y no una sola. También cambia con el tiempo: repítelo cuando cambie tu situación.

¿Sirve el ikigai para emprender?

Sirve para elegir qué probar, no para validar. Te ayuda a descartar ideas que no van contigo, pero la última palabra la tiene el mercado: alguien tiene que pagar por lo que ofreces.

¿Se puede hacer el ikigai con ChatGPT?

Sí, pero te dará ideas con lo que le cuentes. Pídele que te pregunte por hechos y no aceptes respuestas vagas. Un test estructurado pondera los cuatro círculos; un chat no lo hace salvo que se lo pidas.